Pular para o conteúdo

Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time?

body recomposition

RESUMO
Apesar da falta de terminologia padronizada, a construção muscular e a perda de gordura concomitantemente tem sido referida
como recomposição corporal pelos praticantes. Embora muitos sugiram que isso ocorra apenas em populações não treinadas/novatos e com sobrepeso/obesidade, há uma quantidade substancial de literatura demonstrando essa recomposição corporal
fenômeno em indivíduos treinados com resistência. Além disso, dois fatores-chave que influenciam essas adaptações são o treinamento de resistência progressivo juntamente com estratégias nutricionais baseadas em evidências. Esta revisão examina parte da literatura atual demonstrando a recomposição corporal em várias populações treinadas, os fatores-chave acima mencionados, variáveis ​​de não treinamento/nutrição (ou seja, sono, hormônios) e limitações potenciais devido a avaliações da composição corporal. Além disso, esta revisão aponta as áreas onde mais pesquisas são necessárias.

Faça download completo aqui: ARTIGO COMPLETO

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

blank

Nosso site utiliza cookies que são úteis para ver como você interage com as páginas e os elementos do site. Com isto, podemos aprimorar nosso conteúdo e deixa-lo sempre mais atraente e interessante. Ao aceitar, você concorda com o uso de cookies. Política de Privacidade

Open chat
Olá 👋
Como posso ajudar?